Terveyspäivä 2016

Terveyspäivä 2016

Ensimmäinen varsinainen teemallinen iltapäivä vietettiin 7.9. Rientolassa. Tämä oli onnistunut kokeilu ja tulee saamaan jatkoa ensi vuonna.

Päivä alkoi Karjaan Apteekin toimesta ja apteekkari Silja Kyllönen oli varannut mukaansa myös näytteitä niin paikalla maistettaviksi kuin kotiinvietäviksi. 

D-vitamiini oli tärkein aihe. Ennen D-
vitamiinin puute aiheutti riisitautia, joka
on nyt ehkäisty länsimaissa. D-vitamiinin
puute aiheuttaa edelleen luukatoa eli
osteoporoosia.
Vitamiinilla on vaikutuksensa moniin
autoimmuunisairauksiin kuten ms-tauti,
diabetes,psoriasis. Tällä hetkellä d-vita-
miinia tutkitaan paljon ja uusimmat tutki-
mukset keskittyvät nivelreuman ja nivel-
rikon yhteyteen. Myös verenpainetautia,
syöpää altistava sekä altistaa masennuk-
seen, flunssaan, jos d-vitamiinitaso on matalalla.

D-vitamiinin pääasiallinen lähde on aurinko ja 15 minuuttia ilman rihman kiertämää riittää päivittäin antamaan riittävän määrän. Kesällä kerätty on kulutettu vajaassa kahdessa kuukaudessa. Suomen oloissa on syytä lisätä tabletein. Nykyään lisätään d-vitamiinia myös moniin elintarvikkeisiin kuten  maitoon, levitteisiin kuin muihinkin. Maitoa tulisi juoda puoli litraa päivässä. Kalaa tulisi syödä vähintään 2 kertaa viikossa.

Riskiryhmiä ovat erityisesti laitoksissa olevat vanhukset.laihduttajat,nuoret kuin etnisiä ruokavalioita käyttävät. 

Mikrogrammamääristä pitäisi jokaisen valita itselleen sopivin. 20/25 on ikääntyville naisille suositeltavin, 50 erityisesti ikääntyville, joilla todettu alhainen d-vitamiini-
taso/ylipaino.

Meille jaettiin D-vitamiinipurkki Minisun 20mmg.

D-vitamiinin lisäksi olisi hyvä nauttia myös maitohappobakteereja, joita yleensä käytetään antibioottikuurien yhteydessä kuin matkoilla. Hyötyä myös arkikäytössä sillä kun suoli voi hyvin niin kroppakin voi hyvin.

Lopuksi Silja kertoi muutoksista joita odotettavissa 2017.
Muunmuassa diabeteslääkkeet (muut kuin insuliini) tulevat asiakkaan kokonaan itse maksettaviksi sekä ns. kalliiden lääkkeiden kohdalla tullaan antamaan apteekista ulos vain 1 kuukauden lääkemäärä entisen kolmen sijasta.

Hanna Karenius : Karjaan Terveyskeskus

Saimme rautaisannoksen suun-
terveydestä. Moni asia johtuu suusta ja
tässäkin vitamiinit auttavat esimerkiksi
B5 limakalvoille. Ikääntyvänä tätä tarvi-
taan erityisesti. Suussa suuri bakteeri-
kanta ja hoitamattomana johtaa moniin
ikäviin vaivoihin kuten sienihiiva-
tulehdus, karies, plakki, ientulehdus,
väsymykseen,niveloireisiin sekä imu-
solmukesyöpäänkin unohtamatta kuivaa
suuta ja nielemisvaikeuksia.

Syitä on monia lääkitys yhtenä erityisesti verenpaine, masennus kuin sydänlääkkeet. Naisten vaihdevuodet ja erilaiset autoimmuunisairaudet kuten reuma, diabetes mellitus. 

Suunkuivuus syntyy jos nenän kautta ei voi hengittää.

Ientulehdus on 74% yli 44-vuotiaista. 77% miehillä ja 70% naisilla. Ientulehdus eli ginginiitti  huomaat sen kun näet verta harjatessasi. Tämä hoituu viikossa hyvällä harjauksella - 2 minuuttia kahdesti päivässä sekä poistamalla plakin kuin hammaskiven.

Plakki syntyy huonosta hampaiden puhdistuksesta sekä napostelusta ja nautittaessa erityisesti hiilihydraattipitoisia ruokia. Mikäli plakkia ei poisteta heti se kovettuu ja muuttuu hammaskiveksi, jolloin bakteerikanta entisestään kasvaa ja sen huomaa mm. pahanhajuisesta hengityksestä.

Pidä huolta suustasi. Suusta sydämeen on lyhyt matka. Terve hoidettu suu pitää ylimääräiset riskit poissa.

Saimme näytteitä monenlaisia kuten Golgate maximum hammastahnaa,  hyvältä vaikuttava "plackers" hammastikun ja hammaslangan yhdistelmä sekä Jenkki täysksylitolipastilleja.

Päivän päätteeksi 17.10.2018 saimme kuunnella Kuuloliiton eläkkeellä olevaa ylilääkäriä Elina Rytsölän mielenkiintoista esitelmää ikäkuulosta.

Esitelmänsä aluksi Elina kertoi tehneensä pitkän päivätyön Kuuloliitossa aloittaen 1981 vuoteen 2008 asti.

Kuuloaisti toimii 360 astetta kun näköaisti toimii vain 120 astetta. Kuuloaisti suojaa,hälyttää nukkuessakin varoittaen vaarasta. Kuuloaistilla suuri sosiaalinen merkitys ilman puhettakin.
 

Kielenkehitykseen vaikuttaa niin musiikki kuin puhe.

Heikentynyt kuulo?  Aihetta ensin käydä silmälääkärillä.

Varoituksena kerrottiin miten korviin EI saa työntää mitään. Ei hiuspinniä, avaimia ei yhtään mitään. Näin toimiessasi työnnät vahaa syvälle korvaan. Myöskään vettä ei tulisi päästää korvaan. Korva puhdistaa itse itsensä. Mikäli vahaa silti korvassa voidaan suorittaa korvahuuhtelu terveyskeskuksissa. Silloin sinun on vaadittava miten korvahuuhtelussa käytettäisiin suolavettä.

Kuulo heikkenee iän mukana heti 50 vuodesta lähtien riippuen toki perintötekijöistä. 

Korvasairaudet. Melu heikentää tuoden tinnituksen.  Ikäkuulo & melu ovat sisäkorvavikoja joita ei voi korjata leikkauksilla. Välikorvavikoja voidaan leikata, jolloin kuulo myös paranee. Korkeat äänet heikkenevät eikä enää heinäsirkkojen sirkutusta kuulla. Kuultu puhe muuttuu epäselväksi ja konsonanttien erotuskyky heikkenee. Äänenvoimakkuus pysyy kuitenkin samana.

Huonokuuloinen ei kuule yhtään sen paremmin vaikka miten huutaisit.

Näöstä huolimatta puutteellisella kuulolla kuunteleminen on raskasta. Väärinkuuleminen rasittaa itsetuntoa. Pelko tulla leimatuksi "tyhmäksi" kun ei saa selvää taikka muiden asenne "ei kannata puhua, kun ei kuitenkaan kuule". Näiden seurauksena usein ensin sosiaalinen erakoituminen joka vie poikkeuksetta masennuksen tielle.

Et kuule mielestäsi enää hyvin?  Käy vaatimassa, että Sinulle tehtäisiin kuuloseula terveyskeskuksessa.

Kuulokoje auttaa lähes aina. Se on Suomessa maksuton ja asiakas hankkii itse vain paristot. Suomen valtio päätti 80-luvulla miten kuulemattomuus tulee kalliimmaksi kuin kustantaa kaksi kuulokojetta jokaiselle. Uusitaan viiden vuoden välein. Koje harjaannuttaa kuuloa ei kuluta sitä, joten kannattaa aina hankkia mielellään aikaisemmin kuin myöhemmin.

Löytyy muitakin apuvälineitä. Induktiosilmukka auttaa yleisissä tiloissa ja se on itse hankittava (150-250€) hyvinvarustellusta puhelinliikkeestä kun käytössä on bluetooth.

Tekstitulkkauspäätös vaikeasti huonokuuloisille Kelasta. Voidaan saada luottamuksellisesti mihin tahansa tarvitaan 180h/vuodessa henkilökohtaisia asioita varten.

Elina Rytsölä mainitsi aiheellisesti miten induktiosilmukka on lakisääteinen ja se puuttuu Karjaan Työväentalosta kokonaan.

Elina kertoi lopuksi miten on ollut mukana antamassa lausuntoa uuteen vammaispalvelulakiin, jossa mikään ikään liittyvä sairaus ei ole vammaisuuteen liittyvä seikka kuten selkä,kuulo tms. vaan se tultaisiin tulkitsemaan vanhuspalvelulakia käyttäen, jossa perusteena on aina arviointi.  Olisi toivottavaa miten voisitte vaikuttaa päättäjiin, ettei tätä ikäsyrjintäkohtaa laista löytyisi.