Voimaa Vanhuuteen -projekti vuodelle 2022-2024

Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen -ohjelma edistää vielä kotona itsenäisesti pärjäävien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) liikkumiskykyä, osallisuutta ja itsenäistä selviytymistä terveysliikunnan avulla. Liikunta on osoitettu tehokkaaksi ja edulliseksi tavaksi edistää ikäihmisten hyvinvointia laaja-alaisesti. Toimintaa toteutetaan Veikkauksen tuotoilla. www.voimaavanhuuteen.fi

Tarkoituksena ja tavoitteena on antaa ikäihmisille: voima- ja tasapainoharjoittelua, neuvoa heitä liikuntaan liittyvissä asioissa ja lisäksi on pyrkimys saada heidät ulkoilemaan oman kykynsä mukaan.

Raaseporin kunta saa Ikäinstituutilta materiaalia, maksuttomat koulutukset ja verkossa tapahtuvia tapaamisia.

Yhdistyksessämme kävi Marja-Liisa Riikonen (Raaseporin kaupunki, asiantuntijaharjoittelija) kertomassa kyseisestä projektista 10.8.2022 jolloin läsnä oli yhdistyksen hallitus varajäsenineen sekä Iiris Laaksonen, Ritva Wikström, Kai Wikström, Olavi Arfman. 

Raaseporin Kulttuuriopiston esitteessä 2022-2023 on myös mainintaa ko. projektista.

Syksyn 2022 ohjelma (tämä tieto löytyy myös Raaseporin kulttuuriopiston Opinto-Oppaasta 2022-2023, sivuilta 34-37.)

MAANANTAI

• Tuolijumppa noin 15 osallistujalle Karjaan Palvelutalon ruokailusalissa, Felix Fromin katu 7. Kahvitarjoilu pienen välipalan kera ryhmän päätteeksi. Maanantaisin klo 14-15.00, aloitus 5.9.2022.
  • Toiminnasta vastaa seura Stöd för de äldre i Karis och Pojo rf. Anne Lönn ja Ritva Isaksson 0400-875197, sekä Punainen risti Karjaa-Pohja Kerstin Niemi, Eivor Heinänen ja Maj Granroth 050-3213946.

• Sauvakävely maanantaisin klo 10.00. Lähtö Pohjan torilta klo 10.00. Säävaraus.
  • Yhteyshenkilö Frank Lindholm 040-5410660.

KESKIVIIKKO

• Koiranulkoilutus alkaa keskiviikkoisin 15.6. lähtien kerran viikossa. Tavoitteena on tarjota kävelyapua 1-2 henkilölle.
  • Yhteyshenkilö Tarja Westerlund 040-5471131.

• Kuntosaliryhmä ikäihmisille Mustiossa, Mustion Wellness keskus. Hinta 5 €/henkilö/tunti. Joka toinen keskiviikko klo 14.00-15.00, aloitus 7.9.
  • Ohjaaja Miia Bäckman 044-5113887. Ilmoittautuminen Gun Andersson 050-5668777 viimeistään 1.9.2022.

• Vire Lavis 2 krt / kuukausi Sofiakodissa, Pohjassa. Vire Lavis pohjautuu lavatanssiin ja soveltuu henkilöille, joilla on heikentynyt toimintakyky sairauden tai vamman vuoksi. Vire Lavis on pääsääntöisesti tuolijumppa erialisella musiikilla, kuten valssi, tango ja jenkka. Vire Lavis alkaa 17.8. klo 14.00-15.00.
  • Yhteyshenkilö ja ilmoittautuminen Lotta Fiskars 041-4483566.

TORSTAI

• Punainen risti ystävä toiminta järjestää petanque pelin 30.6. klo 14.00 alkaen Karjaan Parkourpuistossa, Felix Frominkatu. Seuraavat kerrat ovat 14.7, 28.7, 11.8. Säävaraus.
  • Yhteyshenkilö Maj Granroth 050-3213946.

Lisätietoa Voimaa vanhuuteen -projektista

Raasepori lähti vuoden 2022 alusta mukaan Ikäinstituutin koordinoimaan Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan, jossa lisätään liikkumis- ja ulkoilumahdollisuuksia vielä kotona itsenäisesti pärjääville, toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille.

Voima- ja tasapainoharjoittelua

Suurin osa yli 75-vuotiaista ihmisistä asuu vielä omassa kodissa ilman säännöllisiä palveluita. Heistä noin joka toisella on liikkumisvaikeuksia, esimerkiksi haasteita kävellä puoli kilometriä (THL:n FinTerveys). Nämä ihmiset tarvitsevat liikkumiskyvyn, osallisuuden ja itsenäisen selviytymisen avuksi terveysliikuntaa. Neljäsosa iäkkäiden kaatumisista on ehkäistävissä säännöllisellä voima- ja tasapainoharjoittelulla.

Ikäinstituutti tarjoaa mentorointiohjelmassa kunnan ammattilaisille ja järjestöjen vertaisohjaajille maksuttomia koulutuksia, materiaalia ja verkostotapaamisia.

Raasepori on koonnut paikallisen poikkisektorisen työryhmän, jonka johdolla kehitetään ja lisätään

• ikäihmisille suunnattua liikuntaneuvontaa
• voima- ja tasapainoharjoittelua
• ulkoilua ja arkiliikkumista

Raaseporissa tavoitteena on järjestää toimintaa eri puolilla kuntaa. Mukaan kolmivuotiseen kehittämistyöhön kutsutaan myös eri järjestöjä, jotka tavoittavat kohderyhmän iäkkäitä ja haluavat edistää liikuntaa yhteistyöllä.

Lisätietoja Raaseporin Voimaa vanhuuteen -suunnitelmista antaa vapaa-aikapäällikkö Fredrika Åkerö, fredrika.akero@raasepori.fi.

Ikäinstituutin valtakunnallisessa Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa on ollut tähän mennessä mukana 96 kuntaa. Tammikuussa 2022 mentorointiohjelmassa aloittivat Espoo, Kankaanpää, Karvia, Kerava, Lapinjärvi, Laukaa, Loimaa, Paltamo, Pornainen, Pudasjärvi, Pöytyä, Raasepori ja Ylöjärvi.

(Teksti on Raaseporin sivuilta Voimaa vanhuuteen - mentorointiohjelma 2022-2024 - Raasepori )